Lust und Genuss Archives - Maria Hubmann - Sensuality Coach for Scientists https://mariahubmann.com/category/lust-genuss/ Thu, 23 Dec 2021 09:29:13 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://i0.wp.com/mariahubmann.com/wp-content/uploads/2020/04/cropped-pussy_art_cropped.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Lust und Genuss Archives - Maria Hubmann - Sensuality Coach for Scientists https://mariahubmann.com/category/lust-genuss/ 32 32 158848896 New Paradigm Gespräch mit Elisabeth Friedli über Körperbewusstsein und Entscheidungen https://mariahubmann.com/2020/07/30/new-paradigm-gesprach-mit-elisabeth-friedli-uber-korperbewusstsein-und-entscheidungen/ Thu, 30 Jul 2020 14:34:17 +0000 https://mariahubmann.com/?p=3383 Ich rede mit der großartigen Hexe und Coach Elisabeth Friedli über Körperbewusstsein, meinen persönlichen Weg und eine neue Art Entscheidungen zu treffen. Verlinke dich mit Elisabeth und ihrer unglaublichen Power auf Facebook: https://www.facebook.com/FrauenPotential/ Teile diesen Beitrag:

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Ich rede mit der großartigen Hexe und Coach Elisabeth Friedli über Körperbewusstsein, meinen persönlichen Weg und eine neue Art Entscheidungen zu treffen.

Verlinke dich mit Elisabeth und ihrer unglaublichen Power auf Facebook:
https://www.facebook.com/FrauenPotential/

 

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]]> 3383 Bemerke, vertraue und wertschätze deine Wünsche https://mariahubmann.com/2020/06/08/bemerke-vertraue-und-wertschaetze-deine-wuensche/ Mon, 08 Jun 2020 16:34:11 +0000 https://mariahubmann.com/?p=3291 „Mach was du willst.“ „Sag was du dir wünschst.“ „Entscheide dich einfach!“ Ja, ich will ja … aber ich kann nicht. Was stimmt mit mir nicht? Warum mache ich nicht was ich will, sage nicht was ich mir wünsche oder entscheide mich nicht einfach?“ Habe ich so einen schwachen Willen, habe ich Angst davor gesehen […]

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„Mach was du willst.“ „Sag was du dir wünschst.“ „Entscheide dich einfach!“

Ja, ich will ja … aber ich kann nicht. Was stimmt mit mir nicht? Warum mache ich nicht was ich will, sage nicht was ich mir wünsche oder entscheide mich nicht einfach?“ Habe ich so einen schwachen Willen, habe ich Angst davor gesehen und gehört zu werden, oder bin ich unentschlossen?

Der Grund der Sache mag tiefer liegen. Vielleicht weiß ich nicht was ich will.
 
Das war bei mir der Fall und ich bin nicht alleine damit. Wir Frauen werden eher nicht ermutigt unsere Wünsche und Bedürfnisse herauszufinden. Oder gar das Lustvolle oder Begehren! Das aktive Begehren ist immer noch den Männern zugeschrieben. (Das geht auch Hand in Hand mit dem missverstandenem „Männlichen“ vs. „Weiblichen“, Yin vs Yang, das nichts mit unseren Geschlechtern zu tun hat.) Passives Begehren ist für Frauen. Männer sollen begehren, Frauen begehrt werden. Je mehr eine Frau in unserer Gesellschaft begehrt wird und je weniger sie selbst begehrt und fordert desto besser.
 
Was können wir also tun um unser Wünschen und Wollen wieder zu lernen?
 
Bemerke – Vertraue – Schätze wert
 
Als ich Betty Martin (Wheel of Consent) von diesem internen Prozess reden hörte, wurde ich ganz hellhörig.
 
Ich weiß aus eigener Erfahrung von starker innerer Aktivität bevor ich meine Wünsche ausspreche. Zuerst muss ich bemerken was ich mir wünsche. Das an sich kann schon recht schwierig sein. Dann muss ich vertrauen, dass das ein tatsächlicher Wunsch von mir ist (statt etwas von dem mir gesagt wird ich solle es wünschen). Als nächstes muss ich meinen Wunsch wert schätzen. Die Hindernisse dazu sind selbstkritische Sätze wie „Bin ich es überhaupt wert diesen Wunsch erfüllt zu bekommen?“ oder „Darf ich diesen Wunsch haben, oder redet mir die Gesellschaft / Religion / mein Partner ein, dass er unwichtig / sündig / verrückt ist?“
 

Lasst uns alls unsere verstaubten Kisten voller Wünsche öffnen und einen Blick hinein werfen. Welche Wünsche sind noch am Leben? Was ist bereit frische Luft zu atmen? Welche Wünsche klopften schon lange gegen den Deckel und verlangen erfüllt zu werden?

Bereit?

Werde ruhig. Öffne die Kiste der Wünsche. Bemerke was in die passiert. Nimm einen Wunsch und nimm ihn wahr, vertraue und schätze ihn so gut du kannst.
Feiere dich! Du bist gerade weiter gegangen als die meisten Menschen um dich herum.

Ich feiere dich!

Willst du deine Wünsche mit mir teilen? Schreibe ihn in die Kommentare. Ich liebe es von all den Wünschen zu hören, die endlich das Licht des Tages erblicken.
 
Willst du Unterstützung um deine wahren Wünsche zu finden, ihnen und dir zu vertrauen und sie zu schätzen? Ich bin da für dich.
 
mit Liebe,

Maria

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You learn to come back to the presence and ground yourself during your busy daily life.

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]]> 3291 Deshalb haben wir Angst vor unseren Träumen https://mariahubmann.com/2020/06/08/deshalb-haben-wir-angst-vor-unseren-traumen/ Mon, 08 Jun 2020 15:25:21 +0000 https://mariahubmann.com/?p=3285 Ich verstehe es, wenn du Angst vor deinen Träumen und Wünschen hast. Es sind nicht die Träume an sich, die uns Angst machen, sondern was sie bedeuten könnten. Denn unsere Träume und Wünsche sind persönlich. Wenn ich dir erzähle, dass ich Portugiesisch lerne, bist du vielleicht etwas verwundert, doch eine neue Sprache zu lernen ist […]

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Ich verstehe es, wenn du Angst vor deinen Träumen und Wünschen hast.

Es sind nicht die Träume an sich, die uns Angst machen, sondern was sie bedeuten könnten. Denn unsere Träume und Wünsche sind persönlich.

Wenn ich dir erzähle, dass ich Portugiesisch lerne, bist du vielleicht etwas verwundert, doch eine neue Sprache zu lernen ist nicht so ungewöhlich.

Wenn ich dir erzähle, dass ich Portugiesisch lerne, weil ich saisonal in Portugal leben will, in einem Haus auf  einer Klippe mit Blick über das Meer und ich dort Frauen coachen und Workshops abhalten will, wirst du sicher neugierig werden. Und ich werde nervös.
 
Ich habe dir gerade einem meiner Träume erzählt. Ich habe dir gesagt woran ich gerade arbeite. Obwohl ich mich Schritt für Schritt in diese Richtung bewege, könnte es sein, dass diese Vision nie Realität wird.
Und dann? Das ist mir dann unangenehm oder peinlich. Ich eröffne dir meinen Traum und du sagst mir vielleicht, dass ich nicht so groß träumen soll, sondern lieber kleine Dinge erwarten und somit nicht enttäuscht werden, wenn ich meine Wünsche nicht umsetze.
 
Vielleicht sagst du mir sogar, dass „der Schuster bei seinen Leisten bleiben soll“ mit den Worten: „Hast du nicht Biologie studiert? Wieso suchst du dir nicht wieder eine Arbeit in der Wissenschaft? Das macht so viel Sinn.“
 
Meine Antwort wäre: „Weil ich auf meine Pussy höre und ihr vertraue.“
 
Das ist risikoreich.
 
Also reden wir nicht oft über unsere Träume. Sie kämen hochtrabend oder unrealistisch rüber.
 
Also geben wir unsere Träume auch nicht vor uns selbst zu.
 
Also trauen wir uns nicht einmal unsere Träume und Wünsche zu fühlen.
 
Also leben wir nicht UNSER Leben. Welch Verschwendung an Freude, Wachstum und Liebe, die du selbst zahlen musst.
 
 
Ich ermutige dich deine Wünsche wieder zu FÜHLEN und dir zu vertrauen.
 
 
Wenn du im Wünschen und Träumen etwas eingerostet bist, helfe ich dir wieder auf deine Pussy zu hören. Du kannst wieder lernen deine Wünsche zu spüren.

 

Mit Liebe,

Maria

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I want that.

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]]> 3285 3 ungewöhnliche Arten dich an einem stressigen Tag zu erden https://mariahubmann.com/2020/05/05/3-ungewoehnliche-arten-dich-an-einem-stressigen-tag-zu-erden/ Tue, 05 May 2020 11:25:41 +0000 https://mariahubmann.com/?p=3191 Auch ohne stressigen Job profitieren wir von Momenten der Ruhe. Die folgenden Praktiken schaffen eine kleine Insel von ruhiger Selbstwahrnehmung, die uns hilft uns neu zu sortieren und auf den nächsten wichtigen Schritt zu fokussieren, statt blindlings durch unsere To do-List zu ackern.  Langsame, bewusste Bewegung ist ein ausgezeichneter Start. Es braucht nicht unbedingt Yoga […]

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Auch ohne stressigen Job profitieren wir von Momenten der Ruhe. Die folgenden Praktiken schaffen eine kleine Insel von ruhiger Selbstwahrnehmung, die uns hilft uns neu zu sortieren und auf den nächsten wichtigen Schritt zu fokussieren, statt blindlings durch unsere To do-List zu ackern. 

  1. Langsame, bewusste Bewegung ist ein ausgezeichneter Start. Es braucht nicht unbedingt Yoga im Büro zu sein um runter zu kommen. Nimm einfach einige tiefe Atemzüge oder gehe sehr langsam von einem Meeting zum anderen. Nimm dir volle 3 Minuten um deinen Kaffee zu trinken, statt ihn hinunter zu schütten während du angespannt an deine volle Inbox denkst. Genuss kann überall sein.

  2. Deinen Körper zu schütteln unterbricht deine gewohnten Bewegungen und macht dich dadurch präsenter und langsamer. Stelle einen Timer auf 1 bis 5 Minuten und bewege und schüttle deinen Körper. Lass alle Teile deines Körper sich ausschütteln, inklusive deiner Füße und Kiefer. Du wirst dich dadurch erfrischter und leichter als zuvor fühlen. 

  3. Genuss. Diese wunderbare Ressource ist eine ungewöhnliche, selbstbejahende und zutiefst zentrierende Praxis für die Königin, wie du eine bist. Beginne damit deine fünf Sinne zu aktivieren und präsent zu schmecken, riechen, spüren, hören und sehen. Du kannst das während des Mittagessens üben, wenn du eine schöne Dekoration siehst oder Musik hörst. Erweitere deinen Genuss indem du dich selbst genussvoll berührst. Um voll einzusteigen, bewege deinen Körper zur Genuss und mach Geräusche!

 

Welche erdenden Praktiken machst du besonders gerne? Teile sie in den Kommentaren!

 

Mit Liebe,

Maria 

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]]> 3191 Warum es so wichtig ist die Verantwortung über die eigene Sexualität zu übernehmen https://mariahubmann.com/2020/02/25/warum-es-so-wichtig-ist-die-verantwortung-ueber-die-eigene-sexualitaet-zu-uebernehmen/ Tue, 25 Feb 2020 16:16:03 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2858 Ein logischer, schwieriger und entscheidender Schritt auf meiner sexuellen Entwicklung war es, die Verantwortung für meinen Genuss und meine Sexualität zu übernehmen – ganz. Ich spreche zu Verantwortung, ihre Auswirkungen und meine Erfahrungen hier:   Was ist deine Erfahrung mit Verantwortung in der Sexualität? Kommentiere unten!   Maria Teile diesen Beitrag:

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Ein logischer, schwieriger und entscheidender Schritt auf meiner sexuellen Entwicklung war es, die Verantwortung für meinen Genuss und meine Sexualität zu übernehmen – ganz.

Ich spreche zu Verantwortung, ihre Auswirkungen und meine Erfahrungen hier:

 

Was ist deine Erfahrung mit Verantwortung in der Sexualität? Kommentiere unten!

 

Maria

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]]> 2858 Werde Königin deines Genusses – die ersten Schritte https://mariahubmann.com/2020/02/17/werde-koenigin-deines-genusses-die-ersten-schritte/ Mon, 17 Feb 2020 09:16:43 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2792 Du bist vielleicht in dem Moment in deinem Leben, in dem du merkst wie wahnsinnig beschäftigt du immer bist und deine Beziehung zu deinem Körper und deiner Sexualität hintan stellst oder dir sogar gar nicht mehr wichtig ist.Vielleicht denkst du dir, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt als dein Genuss oder dass ein erfülltes […]

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Du bist vielleicht in dem Moment in deinem Leben, in dem du merkst wie wahnsinnig beschäftigt du immer bist und deine Beziehung zu deinem Körper und deiner Sexualität hintan stellst oder dir sogar gar nicht mehr wichtig ist.
Vielleicht denkst du dir, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt als dein Genuss oder dass ein erfülltes Sexualleben ein Erste-Welt-Problem ist und du besser jedem anderen zuerst hilfst bevor du dich um dich selbst kümmern darfst.
Oder du erkennst die Wichtigkeit deiner authentischen Sexualität, Genusses und Selbstliebe (und da bin ich ganz bei dir! Eh klar 😉 Dein Genuss ist wichtig!), doch du weißt nicht so recht wo und wie du anfangen sollst Königin deines Genusses und deiner Lust zu werden.

Das kann ich absolut nachvollziehen. Auch ich habe mich erst als Erwachsene langsam meinem Körper und meiner Sexualität genähert und meinen Weg gefunden mich sexuell ermächtigt auszudrücken.
Daher habe ich ein kurzes Video für dich gemacht, in dem ich dir meine Empfehlungen mitgebe wie du dich deiner lustvollen Sexualität (erneut) nähern kannst. Und ja, dieses Video ist für erwachsene Frauen gedacht, die sich vielleicht zum ersten Mal in ihrem Leben sexuell an die erste Stelle stellen wollen, statt 08/15 Sex zu haben und die Wünsche ihres Partner / ihrer Partner(in) im Schlaf aufsagen können, aber sprachlos sind, wenn sie nach ihren EIGENEN Wünschen gefragt werden. Sei das aus Scham, Unwissenheit, Prägung etc.

Denn du hast die Freiheit dich jetzt selbst zu wählen, dir zu vertrauen und dich zu lieben.

Lass mich wissen ob das hilfreich ist, was dich noch interessiert und wobei ich dir mit Rat oder Erfahrung noch zu Hilfe sein kann.

 

Mit Liebe,

Maria

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]]> 2792 Brustmassage – Warum und Wie? https://mariahubmann.com/2020/01/17/brustmassage-warum-und-wie/ Fri, 17 Jan 2020 11:19:33 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2737 Sich selbst die Brüste zu massieren ist sinnlich und genussvoll, hilft ins Hier und Jetzt zu kommen und ladet dazu ein sich selbst eine Auszeit von Selbstkritik zu nehmen. Wenn ich mich selbst massiere, versuche ich so viel wie möglich zu spüren. Und wenn es noch dazu lustvoll ist – umso besser! Ich empfinde die […]

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Sich selbst die Brüste zu massieren ist sinnlich und genussvoll, hilft ins Hier und Jetzt zu kommen und ladet dazu ein sich selbst eine Auszeit von Selbstkritik zu nehmen.

Wenn ich mich selbst massiere, versuche ich so viel wie möglich zu spüren. Und wenn es noch dazu lustvoll ist – umso besser! Ich empfinde die Brustmassage als ausgezeichnete Möglichkeit Sinnlichkeit mit Meditation zu verbinden, also das Spüren meines Körpers mit dem offenen Fokus des Nicht-Wollens.

In diesem kurzen Video erkläre ich die Vorteile der Massage der eigenen Brüste, wie ich es mache und was es laut dem Taoismus zu beachten gibt.
Du kannst die Massage auf nackter Haut mit etwas hautfreundlichem Öl oder über der Kleidung durchführen.

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]]> 2737 Genuss zuerst https://mariahubmann.com/2019/08/20/genuss-zuerst/ Tue, 20 Aug 2019 15:00:53 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2386 Stell dir vor du tätest alles aus dem Gedanken “Genuss zuerst” heraus. Wie würde dein Leben aussehen, wenn du stets zuerst deinem Genuss nachgehen würdest? Wie fühlt sich das in deinem Körper an? Welche Empfindungen, Emotionen oder Gedanken kommen hoch? Findest du das eine ausgezeichnete Idee und startest gleich damit? Verurteilst du dich? Fühlst du […]

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Stell dir vor du tätest alles aus dem Gedanken “Genuss zuerst” heraus.

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du stets zuerst deinem Genuss nachgehen würdest?

Wie fühlt sich das in deinem Körper an?

Welche Empfindungen, Emotionen oder Gedanken kommen hoch?

Findest du das eine ausgezeichnete Idee und startest gleich damit?

Verurteilst du dich?

Fühlst du dich bei dem Gedanken unwohl?

Verurteilst du mich dafür das vorgeschlagen zu haben?

Wirst du wütend?

Alles ist in Ordnung. Jede Empfindung, Emotion oder Gedanke ist in Ordnung und willkommen.
Kannst du die Freude akzeptieren? Kannst du die Wut oder die Verurteilung akzeptieren?

Was verändert sich, wenn du es akzeptierst? Wie fühlt es sich in deinem Körper an?

Es gibt kein richtig oder falsch, es gibt nur Liebe. Dies ist eine Einladung neugierig gegenüber dir selbst zu sein.
Ehrlichkeit braucht Mut und ich feiere dich darin, dass du dich hinschauen traust. Kannst du dich selbst auch feiern? Versuche es.

 

Mit Liebe,

Maria

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Willst du dein Genusspotential voll ausschöpfen – im Alltag und beim Sex? Lerne wie du das Gedankengewirr in deinem Kopf hinter dir läßt und voll im Hier und Jetzt deinen Körper spürst. Erlebe Genuss auf einem völlig neuen Level. Du bist es Wert.

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]]> 2386 Ich bin eine Pussy https://mariahubmann.com/2019/06/26/ich-bin-eine-pussy/ Wed, 26 Jun 2019 09:38:52 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2185 Ich bin stark und weich. Ich nehme und gebe.   Ich bin genussvoll. Ich bin schön. Ich bin mächtig. Ich bin magisch. Ich bin tief.   Ich weiß. Pussy weiß.   #iamapussy #ichbineinepussy Lust – kein Tabuthema, sondern Kraftquelle Willst du dein Genusspotential voll ausschöpfen – im Alltag und beim Sex? Lerne wie du das […]

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Ich bin stark und weich.

Ich nehme und gebe.

 

Ich bin genussvoll.

Ich bin schön.

Ich bin mächtig.

Ich bin magisch.

Ich bin tief.

 

Ich weiß.

Pussy weiß.

 

#iamapussy #ichbineinepussy

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]]> 2185 Schmerzt deine Klitoris nach dem Orgasmus? So kannst du das vermeiden. https://mariahubmann.com/2019/06/18/schmerzt-deine-klitoris-nach-dem-orgasmus-so-kannst-du-das-vermeiden/ Tue, 18 Jun 2019 20:58:07 +0000 https://mariahubmann.com/?p=2117 Als sexuell aktive Frau hast du wahrscheinlich gelernt durch klitorale Stimulation zum Orgasmus zu kommen. Männer bearbeiten auch gerne die Klitoris – oder zumindest den Kopf der Klitoris – weil sie sehr sensibel ist und zu einer schnellen Erregung der Frau führen kann. Jedoch kann die Spitze der Klitoris nach einem Orgasmus durch klitorale Stimulation […]

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Als sexuell aktive Frau hast du wahrscheinlich gelernt durch klitorale Stimulation zum Orgasmus zu kommen. Männer bearbeiten auch gerne die Klitoris – oder zumindest den Kopf der Klitoris – weil sie sehr sensibel ist und zu einer schnellen Erregung der Frau führen kann. Jedoch kann die Spitze der Klitoris nach einem Orgasmus durch klitorale Stimulation für eine Weile schmerzen.
Hast du dich auch schon Mal gefragt wie du vermeiden kannst, dass deine Klitoris weh tut und mit dem Verwöhnen deiner Genitalien weiter machen kannst? Ich auf jeden Fall. Wie oft habe ich mir gedacht, dass ich einfach immer weiter machen können sollte und einen Orgasmus nach dem nächsten haben kann. Sicherlich werde ich dieses eine Mal auch nach dem Orgasmus einfach weiter meine Klitoris streicheln können ohne es als unangenehm zu empfinden. Und immer wieder konnte ich es nicht – es war einfach zu unangenehm. Zusätzlich fühlte ich mich auch oft etwas down und ausgelaugt oder auch müde.

Die ganze Klitoris aus dem Buch "Women's Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure" von Sheri Winston

Was ist die Lösung?


Die naheliegendste: aufhören klitorale Orgasmen zu haben. Wollen wir das? Ich nicht.
Alternativ kannst du mit kombinierten Orgasmen spielen, bei denen du deine Klitoris und eine zusätzliche Stelle deines Körpers wie deinen G-Punkt oder deine Brustwarzen stimulierst um die Erregung auf ein größeres Areal zu verteilen.
Ähnlich dazu kannst du deine sexuelle Erregung von deiner Klitoris in deinem Körper verteilen. Im heutigen Artikel geht es darum wie du damit einen klitoralen Orgasmus hast, ohne das unangenehme Gefühl danach. So geht’s:

  • Wärme dich auf: versuche nicht gleich von Beginn an deine Klitoris zu stimulieren, sondern bewege dich langsam von den Zehen und dem Kopf dort hin und wecke deinen gesamten Körper damit auf.
  • Größere Bewegungen: statt dich auf den freiliegenden Kopf der Klitoris zu konzentrieren, streichle deine gesamte Vulva. Massiere mit zwei Fingern die inneren Lippen entlang um den tiefer liegenden klitoralen Körper zu stimulieren.
  • Entspanne dich: lass die Anspannung in Beckenboden, Hüfte, Hintern und Beinen los.
  • Atme: nimm tiefe, langsame Atemzüge in deinen Bauch um dich weiter zu entspannen.
  • Entspanne dich noch mehr: falls es dir schwer fällt, kannst du damit experimentieren die Beckenbodenmuskeln nach unten und außen zu drücken, statt nach innen zu kontrahieren.
  • Langsam: variiere die Geschwindigkeit und den Druck der Stimulation.
  • Bleib bei deinen Empfindungen: Körpermeditation regelmäßig zu üben hilft dir in der Hitze des Moments einfacher die delikaten Empfindungen deines Körpers wahrzunehmen. Hol dir gleich meine geführte Audio Körpermeditation.
  • Verteile die Erregung: leite deine sexuelle Energie immer wieder deinen Oberkörper und deine Beine entlang. Mach das entweder indem du deine Hände von deiner Pussy ausgehend deinen Körper entlang streichst, indem du dir vorstellst wie deiner Erregung sich verteilt oder du nimmst den Atem zu Hilfe.
  • Beim Orgasmus: entspanne dich!, werde langsamer, atme besonders tief und schicke deine Erregung weiter in deinen restlichen Körper.

Übe, übe, übe. Je mehr du gewohnt bist dich vor oder beim Orgasmus anzuspannen, desto schwieriger wird dir das Entspannen fallen. Entspannung ist jedoch wichtig um dich danach nicht nur besser zu fühlen, sondern auch um längere, tiefere und erfüllendere Orgasmen zu erleben.

Auch wenn du glaubst, dass du deine orgasmischen Gewohnheiten nicht ändern kannst, bleib dran – es zahlt sich aus! Du kannst lernen zu entspannen oder deine Sensibilität zu erhöhen, auch wenn du schon lange mit Anspannung oder einem Vibrator zum Orgasmus kommst. Dein Gehirn ist einfach eine gewisse Art der Stimulation gewöhnt, kann aber jederzeit neue Wege dazu lernen.

Wenn du jemanden an deiner Seite haben willst, um dich zu deinem neuen Level von Genuss, Lust und Orgasmen zu begleiten, stehe ich dir gerne als Coach zur Verfügung. Ich weiss wie es sich anfühlt lange nicht zum Höhepunkt kommen zu können, dann nur von einer sehr spezifischen Art der Stimulation und schließlich multiorgasmisch in verschiedensten Formen zu sein. Und ich weiss wie ich dir helfen kann deine Blockaden auf dem Weg dorthin zu durchbrechen.

Was ist deine Erfahrung mit klitoraler Stimulation? Scheib mir in den Kommentaren.

In Liebe,

Maria

Noch mal kurz:

  • Wärme dich auf
  • Größere Bewegungen
  • Entspannen!
  • Atme
  • Entspanne dich noch mehr
  • Langsam
  • Bleib bei deinen Empfindungen
  • Verteile die Erregung
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Über 3 Tage zeige ich dir Schritt für Schritt aufbauend wie du die oben genannten Tips und Methoden für dich umsetzt.
Diese Inhalte sind super für dich geeignet, wenn du noch wenig Erfahrung mit sexuellen Techniken oder tantrischen Methoden hast.

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