Sich selbst die Brüste zu massieren ist sinnlich und genussvoll, hilft ins Hier und Jetzt zu kommen und ladet dazu ein sich selbst eine Auszeit von Selbstkritik zu nehmen.

Wenn ich mich selbst massiere, versuche ich so viel wie möglich zu spüren. Und wenn es noch dazu lustvoll ist – umso besser! Ich empfinde die Brustmassage als ausgezeichnete Möglichkeit Sinnlichkeit mit Meditation zu verbinden, also das Spüren meines Körpers mit dem offenen Fokus des Nicht-Wollens.

In diesem kurzen Video erkläre ich die Vorteile der Massage der eigenen Brüste, wie ich es mache und was es laut dem Taoismus zu beachten gibt.
Du kannst die Massage auf nackter Haut mit etwas hautfreundlichem Öl oder über der Kleidung durchführen.